Объединение по интересам физкультурно-оздоровительного профиля "В мире движений"

Руководитель Андреева Е.В., руководитель физического воспитания

 Слово «фитнес» происходит от английского «tobefit» - быть в форме. А это значит, хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть, быть здоровым. Кроме того, детский фитнес – это ещё отличная возможность для ребёнка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой провести время с другими ребятами.

Ритмические танцы разной направленности включены в каждое занятие. Это танцы-разминки со специально подобранными упражнениями на разные группы мышц с предметами и без предметов под ритмичную музыку. Танцы, направленные на укрепление позвоночника, выполняются лёжа, сидя, стоя, на четвереньках. Танцы, развивающие пластику, красоту движений под музыку разного характера.

Танцы-игры отличаются от ритмических танцев тем, что все движения, выполняемые под песенку, носят свободный характер и решают задачи повышения эмоционального фона детей, развития внимания и воображения.

Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Их проведение решает целый комплекс задач: развитие двигательных движений, обучение основным двигательным действиям, развитие и совершенствование координации движений, укрепление мышечного корсета, улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития, улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы, стимуляция развития анализаторных систем, развитие мелкой моторики и речи, адаптация организма к физической нагрузке. Фитбол-гимнастика всегда проходит на повышенном эмоциональном подъёме детей, что является эффективным методом их мотивации.

Детский стэп-аэробика – это одно из любимых занятий детей дошкольного возраста. Это аэробика с использованием степ-платформы, имитирующей ступеньки, прохождение которых способствует развитию координации, выносливости, ловкости. Высота ступеньки определяется следующим образом: ребенок должен безбоязненно подниматься на ступеньку, заскакивать на нее с легкостью, спускаться с доски с помощью одного шага, стоять на ней уверенно. Сначала дети выполняют движения под счет, затем под музыку.

Физические упражнения с элементами йоги помогают снять усталость, укрепить слабые мышцы, развить гибкость, улучшить осанку, снять напряжение. Большинство упражнений йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, людей, определённые положения предметов. Многие позы названы их именами. Знакомые образы кошки, льва, рыбы, аиста, дерева и т.п. помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение. Благодаря этому, упражнения легко осваиваются.

Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить ребёнка дышать носом, а не ртом. Обучая детей правильному дыханию, необходимо прежде всего добиться, чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной вентиляции альвеол лёгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название, связанное с каким-либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Эти упражнения очень интересны детям, они выполняют их с удовольствием.

Упражнения с предметами позволяют укрепить разные группы мышц, развить ловкость, внимание, повысить гибкость.

Подвижные игры создают атмосфер у радости, способствуют эффективному комплексному решению задач оздоровления, и поэтому имеют место на каждом занятии.

СДЕЛАЙТЕ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ БУДУЩЕЙ ЗДОРОВОЙ ЛИЧНОСТИ!